24-01-08

Hulp van de flackskes en bloggers 24-01-2008

Vandaag voel ik me al veel beter. Het klein Idefikske van vorige week is stilletjesaan opnieuw ne leeuw (allé 't is te zeggen nen dalmatiër) aan worden.

idefix_ko->---------->ag00185_


Zondag opnieuw de koe bij de horens gevat en een klein loopke gedaan van 6km. Vanaf maandag dan opnieuw helemaal mijn schema gevolgd. Het is echter afzien want ik heb duidelijk een achterstand opgelopen.

Ma: wisselloop 500-500 aan 2min25 (lastig!!!)

Di: 5km loslopen

Woe: 10km aan 5min45 werden er uiteindelijk 12,67km in 5min45. Da was echt afzien. Ik was mee met de flackskes en die hebben mij er zo een beetje doorheen getrokken. Na de loop gigantisch tevreden over het resultaat. De gemiddelde hartslag was 168 en dat is toch nog 2 onder mijn overslag. Danke flackskes dus!!!!!!

Do: rustdag

Vrij, morgen dus wordt da een 8km aan 6min

Zat: duurloop 16km aan 6min45 (leuke dingen die duurlopen)

Ik wil langs deze weg ook iedereen bedanken voor de bemoedigende woorden en de steun in mijn donkere periode. Dat doe deugd. Ik heb veel geluisterd naar QOTSA (www.queensofthestoneage.com)
en het is overgegaan(tip van Gert) en uiteraard naar MUSE (www.muse.mu).

Vorige week vond mijn dochter het blijkbaar nodig om een dertienjarige jongen te spelen om toch maar te kunnen zeggen da ze een schoon meiske is (zie commentaar). Daarom hieronder nog een fotoke van haar......als dank om iets te posten.

Foto's Flikkendag 012

Opnieuw tijd voor de "één" van de week. Deze maal heb ik rekening gehouden met eventuele mogelijke echtelijke ruzies (over wie nu wel dan niet de nummer 1 is)......toffe site.....heel vaak schoon fotokes....toffe meneer.

--------------->één

09:12 Gepost door Cisse in Algemeen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

Commentaren

veel beter zo! Goed dat je er weer bent!

Gepost door: Tinne | 24-01-08

DALMATIER ??? Aan je pas te zien gisteren leek ge meer op z'on Spaanse Galgo ,ho hoooo !! n°1 den Homer ewel das geen gewone zenne !!wacht tot ge hem "Live" tegenkomt ;-))))

Gepost door: Katrien | 24-01-08

Aha Back onder de levenden, mooi zo. ;)

Gepost door: Gert | 24-01-08

Goed om te zien dat ge der weer kunt invliegen.

Gepost door: yves | 24-01-08

toffe Ik vind dat ook nen toffe .. nummer 1.
Goed dat je stilaan terug kan beginnen brullen .. eh .. lopen !!!

Gepost door: Edith | 24-01-08

kijk eens aan, wat een verbetering ! Gelukkig dan maar want zoals je je vorige week voelde, daar is niks tofs aan hé ! Houden zo hé !

Gepost door: jogginggirl | 25-01-08

Schema ziet er niet gemmakelijk uit maar ja daa doen we het voor. Het verleggen van onze persoonlijke grenzen.

Gepost door: Wim Geerts | 25-01-08

Oscar winnaar! Cisse! Wat een verrassing. Ik voel mij als een Oscar winnaar.
"Oh! I don’t know what to say. First of all I would like to thank my wife and my kids for supporting me and being there for me in difficult times. I want to thank my mam and dad. My family and friends. Without their support this wouldn’t have been possible. This is a real surprise for me. It will certainly encourage me to keep on doing my thing.
Again thank you!".

Gepost door: Homer | 25-01-08

Den draad Nu het terug beter gaat, "den draad" terug opnemen. Nog ruim 2maand naar A'pen. Ik waag mij aan een eerst in Eindhoven, heb dus nog tot oktober.

Gepost door: cremke | 25-01-08

Mario heeft het de laatste tijd maar over de frakskes dacht ik , maar het zijn de flacskes . Je hebt een mooie blog en de nummer uno is de te kloppen man voor mij in antwerpen . Me meten tegen mensen van uw caliber is een beetje te hoog gegrepen .

Gepost door: peggy | 26-01-08

Ik kom zelf ook net uit een zwarte periode maar heb nog een lange weg af te leggen. Ben vandaag na 6 weken voorzichtig gestart met een versnelde start to run.

Gepost door: Smurfineke | 27-01-08

Tof ... om te horen dat het weer beter gaat ! Rustig opbouwen en iedereen met verbazing slaan ! Dat denk ik ervan !

Gepost door: Epo | 29-01-08

Oewist??? 't is stil aan de overkant!

???????????

Gepost door: Tinne | 07-02-08

Seg, Ik blijf wel heel lang "1 VAN DE WEEK" hoor!!

Gepost door: Homer | 17-02-08

earth to Cisse Zeg Cisse... waar zit je.... 'k weet dat er op aarde soms idiote dingen gebeuren, maar daarom hoef je zolang niet weg te blijven hoor!

Gepost door: Julie | 19-02-08

IK GA DE FEDERALE INSCHAKELEN!! ALS ER GEEN LEVEN IN KOMT HOOR ;-))))))We komen je persoonlijk afhalen met de FLACSKES BENDE !!!

Gepost door: Katrien | 21-02-08

ideflikske, wo bist du gebleben ?

Gepost door: jogginggirl | 23-02-08

Hey Cisse! Niet overdrijven he! Zo lang hoef ik ook niet op 1 te staan hoor! Geef de andere ook eens een kans!!

Gepost door: Homer | 24-02-08

Aarde aan Cisse! Cisse, daal terug neer op aarde joh! ;))

Gepost door: Gert | 25-02-08

De commentaren zijn gesloten.