27-11-07

Weblogloper van de week + weekverslag

 Vanaf deze week is er op mijn blog een nieuwe item. Deze heet "weblogloper van de week" en het cijfer "1" onderaan de blog geeft aan dat die blogger voor mij de eerste prijs krijgt voor iets wat hij of zij deed of schreef.

Deze week dus voor de eerste maal een "weblogloper van de week". Deze week was de keuze heel voor de hand liggend.

De "1" van de week gaat deze week naar de man die 11400euro verzamelde voor "Make a Wish". Dus --------------> klik op de "1" en betuig je sympathie voor die speciale prestatie.

Voila....dit gezegd zijnde...hier volgt mijn weekverslag:

Vorige week was er één van zalige kwaliteit. Nie werken (behoudens wat huishoudelijke karweien) en niets anders dan lopen.

Het schema dat ik volg werd dus tot in de puntjes gevolgd.

Maandag was er een tempoloop van 5km aan 5min30 waarbij ik de eerste 2km meeliep met mijn atletiekvereninging (Flackskes dus).

Dinsdag was er wisselloop van 8km (500meter joggen en dan 1000meter aan 5min15). Dat is volgens mij altijd de lastigste dag.

Woensdag was er 5km loslopen met in die 5km 10sprintjes van 40sec gevolgd door 60sec traag joggen

Donderdag was rustdag Huilen. Geloof het of nie maar daar zie ik altijd tegenop.

Vrijdag moest ik naar een trouwfeest, maar dat kon ik niet doen alvorens ik was gaan lopen dus was er eerst de training van de lange versnellingen 5X1km aan 5min/km. Zalig is dat.

Zaterdag gezien het trouwfeest van de dag ervoor rustdag. Die kon ik echt wel gebruiken. Het overmatige alcoholverbruik eiste zijn tol.Onschuldig

Zondag heb ik dat dan maar opnieuw rechtgezet door een 13km duurloopke aan 6min30.

 Minstens even belangrijk is het feit dat mijn vrouwke deze week 4maal mee ging lopen......misschien heeft ze de microbe ook al een beetje te pakken. Vroeger verklaarde ze mij zot maar nu heeft ze zondag zelf een uur aan één stuk gelopen.

Deze week het laatse stuk van mijn eerste schematje van Mario....we wachten ongeduldig op het vervolg.

Eén van de week----->één

 

Cisse

18:01 Gepost door Cisse in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

15-11-07

Dynastie-postje....:) 15-11-2007

Ik vond dat ik op de "dag van de dynastie" wel ne keer mijn best mocht doen en nog een blogske plaatsen.Lachend

Wat is er gebeurt de laatste dagen.Tong uitstekendTong uitstekend

1. Mijn vrouw heeft mijn blog gezien.......en goedgekeurd. Mijn kids idem....ik mag blijven schrijven...en de dochters vinden dat ze schoon op de foto's staan. (heb er wel 10 moeten nemen voordat er ene goe genoeg was). Van één dochter nog gene foto. Dat is voor volgend weekend.

2.Gisteren had ik een wisselloop. Gestart gisterenavond rond 20uur en einde rond 21uur. Had nog nooit een wisselloop gedaan. Ik vond het behoorlijk lastig. 500-500 rond 5m15.

3.Vandaag rustdag en morgen versnellingen 20/40...ook iets nieuws maar het lijkt me wel leuk.

4. Ge gaat het nie gelovenHuilenHuilenHuilen....mijne trainingsmaat ligt in de lappen. Katrien heeft griep. Langs deze weg.......Katrien vele en rap beter worden hé.

2908781312Voila sie....en het Rode Kruis zal helpen.

Pssssst Christ.......Vicks smeren helpt......:)

Cisse


 

21:28 Gepost door Cisse in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) | Tags: lopen, algemeen |  Facebook |